ในโลปัจจุบันนอกจากภาวะซึมเศร้าแล้ว อีกหนึ่งโรคที่ต้องรู้จักคือ Imposter Syndrome หรือ ภาวะกังขาในความสามารถตัวเอง ซึ่งคนรุ่นใหม่ หรือ คนวัยทำงาน มักเสี่ยงที่จะเป็นกัน โดยวันนี้เราได้รวรวมภาวะดังกล่าวมาให้แล้วมีอะไรบ้างไปดูกันเลย  Imposter Syndrome ภาวะกังขาในความสามารถตัวเอง คือ Imposter Syndromeคือภาวะในแง่ลบที่เกิดขึ้นจากจิตใจ คิดว่าตัวเองไม่เก่ง ทำอะไรก็ไม่ได้เรื่อง ด้อยค่าในตัวเอง นำตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น หรือต่อให้ทำงานสำเร็จก็พาลคิดไปว่าอาจเพราะโชคช่วย เพราะคนโน้นคนนี้ช่วย ไม่ได้เกี่ยวกับความเก่งของตัวเองเลย ลักษณะที่สำคัญของImposter Syndrome  ความสงสัยในตนเอง:...

Thai ESG คือ อะไร วันนี้มีคำตอบ เนื่องจากการดำเนินธุรกิจที่คำนึงถึงสิ่งแวดล้อม สังคม และบรรษัทภิบาล (ESG) ควบคู่ไปกับตัวเลขด้านผลกำไร รัฐบาลได้ออกมาตรการกระตุ้นการลงทุน ด้วยการเพิ่มสิทธิลดหย่อนภาษีผ่านกองทุนรวมไทยเพื่อความยั่งยืน (Thai ESG) ซึ่งหากมีเงินและพร้อมถือหน่วยลงทุนได้ 8 ปี อีกทั้งมีความมั่นใจต่อตลาดหุ้นไทยและตราสารหนี้ ESG ในระยะยาว ก็ไม่ควรพลาดด้วยประการทั้งปวง ความเป็นมาของ กองทุน Thai ESG...

การตั้ง เป้าหมายในการลงทุน เป็นหนึ่งในการวางแผนการเงินการลงทุนมีความจำเป็นเพราะการบริหารเงินเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต เมื่อทำงานหาเงินได้ สะสมเงินออม สะสมความมั่งคั่ง (Wealth) ได้ระดับหนึ่ง ต้องมีการจัดการให้ความมั่งคั่งนั้นงอกเงยและสร้างผลตอบแทน เพื่อให้มีเงินเพียงพอต่อการดำรงชีวิตในยุคปัจจุบันที่ค่าครองชีพสูงขึ้น และสามารถรับความเสี่ยงในชีวิตที่มีมากได้ดีขึ้น 3 ทริค ตั้ง เป้าหมายในการลงทุน ให้สำเร็จ อัปเดต 2567 การวางแผนลงทุน (Investment Planning) คือ การบริหารจัดการเงินให้งอกเงยผ่านกระบวนการต่าง ๆ เช่น การลงทุนในทรัพย์สินที่แท้จริงและมีตัวตนจับต้องได้ เช่น...

สำนักข่าวหุ้นอินไซด์(29 กุมภาพันธ์ 2567)--------PRI เผยผลประกอบการธุรกิจบริการอสังหาฯ ปี 2566 โตเกินเป้า สร้างออลไทม์ไฮ กวาดรายได้ 1,916 ล้านบาท เติบโต 109% ทะลุเป้าหมายทั้งปี พร้อมโกยกำไรสุทธิรวม 368 ล้านบาท เติบโต 53% แจกปันผลหุ้นละ 1.03 บาท เตรียมแถลงแผนปี 67...

การโอนเงินไปต่างประเทศสามารถเป็นกระบวนการที่ซับซ้อน แต่ด้วยทิปส์เหล่านี้ คุณสามารถทำให้กระบวนการนี้ง่ายและมีประสิทธิภาพมากขึ้น 1. ความรู้เกี่ยวกับค่าธรรมเนียม เมื่อคุณต้องการโอนเงินไปต่างประเทศ คุณควรตรวจสอบค่าธรรมเนียมการโอนเงินของสถาบันที่คุณเลือกใช้การบริการ ค่าธรรมเนียมการโอนเงินสามารถมีความแตกต่างกันไปตามสถาบันและประเทศที่คุณโอนเงินไป 2. ตรวจสอบอัตราแลกเปลี่ยนเงินตรา อัตราแลกเปลี่ยนเงินตราเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญในการโอนเงินไปต่างประเทศ ควรตรวจสอบและเปรียบเทียบอัตราแลกเปลี่ยนเงินตราของแต่ละธนาคารหรือผู้ให้บริการการโอนเงิน 3. ใช้บริการจากธนาคารหรือผู้ให้บริการที่น่าเชื่อถือ เพื่อให้การโอนเงินของคุณปลอดภัย คุณควรใช้บริการจากธนาคารหรือผู้ให้บริการการโอนเงินที่ได้รับการรับรองและมีความน่าเชื่อถือ 4. มีข้อมูลการโอนที่ถูกต้อง การที่คุณมีข้อมูลการโอนที่ถูกต้อง จะช่วยให้การโอนเงินของคุณสำเร็จและปลอดภัย ตรวจสอบข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดอย่างรอบคอบก่อนที่คุณจะเริ่มการโอนเงิน 5. ตรวจสอบรายละเอียดการโอน หลังจากที่คุณได้โอนเงินแล้ว คุณควรตรวจสอบรายละเอียดการโอนเพื่อทำให้แน่ใจว่าการโอนเงินของคุณถูกต้องและสำเร็จ 6. ระวังการฟรอด หลายคนอาจไม่รู้ว่าการโอนเงินไปต่างประเทศสามารถเป็นสาเหตุให้เกิดการฟรอด เพราะฉะนั้นควรระมัดระวังในการเปิดเผยข้อมูลส่วนตัวและการโอนเงินให้แก่บุคคลที่ไม่รู้จัก 7. ตรวจสอบกฎหมายและข้อบังคับ การโอนเงินไปต่างประเทศอาจต้องปฏิบัติตามกฎหมายและข้อบังคับที่เกี่ยวข้อง ตรวจสอบกฎหมายและข้อบังคับเหล่านี้ก่อนที่คุณจะทำการโอนเงิน 8. สอบถามข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญ ถ้าคุณไม่แน่ใจหรือมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการโอนเงินไปต่างประเทศ คุณสามารถสอบถามข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญหรือบุคคลที่มีประสบการณ์ในเรื่องนี้ 9. ตรวจสอบความน่าเชื่อถือของธนาคารหรือผู้ให้บริการ เมื่อคุณเลือกใช้บริการจากธนาคารหรือผู้ให้บริการ คุณควรตรวจสอบความน่าเชื่อถือของพวกเขา สิ่งนี้สามารถทำได้โดยการอ่านรีวิวจากลูกค้าอื่น...

ผลไม้เป็นส่วนสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพและสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้อีกด้วย ผลไม้มีน้ำและใยอาหารสูง ซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและกินได้น้อยลง นอกจากนี้ ผลไม้ยังมีวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นต่อร่างกาย เราเลยรวม ผลไม้ลดความอ้วน มาฝาก รวม ผลไม้ลดความอ้วน สายสุขภาพห้ามพลาด   1.แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่มีคุณสมบัติที่ช่วยในการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักได้เนื่องจากมีลัทธิอาหารที่ดีต่อร่างกายและมีสารอาหารที่สำคัญ ดังนี้: ไฟเบอร์: แอปเปิ้ลมีใยอาหารอยู่เป็นจำนวนมาก ไฟเบอร์มีบทบาทสำคัญในการลดน้ำหนักเนื่องจากช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่มตัวและลดความอยากอาหาร นอกจากนี้ ไฟเบอร์ยังช่วยลดการดูดซึมของไขมันและน้ำตาลในอาหาร น้ำตาลธรรมชาติ: แอปเปิ้ลมีน้ำตาลธรรมชาติที่เป็นพลังงานน้อยแต่สามารถสร้างความอิ่มทนได้ เมื่อรับประทานแอปเปิ้ลเป็นปริมาณที่เหมาะสม มันจะช่วยลดความอยากอาหารและส่งเสริมให้รู้สึกอิ่มตัวตลอดเวลา ความสดใหม่และน้ำ: แอปเปิ้ลมีปริมาณน้ำสูงและเนื้อฉ่ำน้ำ ทำให้รู้สึกชื้นชื่นและอิ่มตัวมากขึ้นหลังการทาน นอกจากนี้...

วิตามิน คือสารอาหารที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิตและสุขภาพของร่างกาย ซึ่งมีหลายประเภทและมีบทบาทต่าง ๆ ในการสนับสนุนการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น ระบบภูมิคุ้มกัน ระบบประสาท ระบบหัวใจและหลอดเลือด ฯลฯ วิตามินสามารถได้มาจากอาหารที่เราบริโภคและบางครั้งอาจจำเป็นต้องได้รับผ่านการเสริมเพื่อให้ได้ปริมาณที่เพียงพอต่อการดำรงชีวิตและการทำงานของร่างกายได้ดีที่สุด การขาดสารอาหารหรือวิตามินสามารถทำให้เกิดอาการของโรคหรือสภาวะที่ไม่พึงประสงค์ได้ ดังนั้นการบริโภคอาหารที่มีสารอาหารที่พอเพียงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและดีงามตลอดเวลา ประเภทของ วิตามิน แบ่งออกเป็น 2 ประเภท ดังนี้ วิตามินที่ละลายในไขมันประกอบด้วย A, D, E และ...

โรคกรดไหลย้อน (Gastroesophageal Reflux Disease: GERD) เป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อน้ำย่อยอาหารในทางอาหารหลักๆ ไหลย้อนขึ้นมาสู่หลอดอาหาร (esophagus) และหลอดอาหารอ่อน (pharynx) โดยที่ไม่มีการควบคุม ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการเสียดที่หน้าอก (heartburn) และอาการที่เกี่ยวกับทางเดินอาหาร เช่น อาเจียนเป็นต้น สาเหตุของ โรคกรดไหลย้อน  นี้สามารถเกิดจากหลายปัจจัย เช่น การลดการทำงานของกล้ามเนื้อที่ตรงกันช่องปากหลอดอาหาร (Lower Esophageal Sphincter: LES)...

โรคแพนิค (Panic Disorder) เป็นอาการที่เกิดขึ้นเมื่อมีการระคายเคืองรุนแรงและอาจเกิดขึ้นโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน ผู้ที่เป็นโรคแพนิคจะมีอาการของการกลั้นหายใจ, หัวใจเต้นเร็ว, หน้ามืด, หรือการรู้สึกว่ากำลังตายอย่างเฉียบพลัน อาการเหล่านี้อาจเกิดขึ้นซ้ำ ๆ และมักจะเกิดขึ้นอย่างไม่คาดคิด โรคแพนิคสามารถก่อให้เกิดความกังวลและความเครียดในชีวิตประจำวันของผู้ป่วยได้ เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยสามารถควบคุมอาการ โรคแพนิค ได้ดีขึ้น การรักษาอาจประกอบด้วยการใช้ยาและการรับการแนะนำจากจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาในการเรียนรู้เทคนิคในการควบคุมอารมณ์และความเครียดอื่น ๆ ซึ่งอาจประกอบด้วยการหายใจลึก ๆ หรือการฝึกสมาธิ นอกจากนี้การรักษาแพนิคยังอาจรวมถึงการเข้ารับการบำบัดที่โรงพยาบาลหรือการรักษาที่มีวัตถุประสงค์เพื่อลดความเครียดและโรคซึ่งอาจมีประโยชน์ในบางกรณี ความสำเร็จในการรักษาโรคแพนิคขึ้นอยู่กับความตั้งใจของผู้ป่วยและการรับการรักษาอย่างต่อเนื่องจากบุคคลอาจต้องใช้เวลาและความพยายามในการพัฒนาเทคนิคที่จะช่วยให้สามารถควบคุมอารมณ์และอาการแพนิคได้อย่างมีประสิทธิภาพ โรคแพนิคอาการเป็นอย่างไร? การรู้สึกความกังวลและความเครียดอย่างมากๆ โดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน การระคายเคืองหรือความกังวลที่เกิดขึ้นอย่างรุนแรงโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน ...

โรคพิษสุนัขบ้า เป็นโรคที่เกิดจากเชื้อไวรัสโรคพิษสุนัขบ้า (Rabies virus) ซึ่งส่วนใหญ่มักถูกนำเข้าไปยังร่างกายของมนุษย์ผ่านการถูกกัดโดยสัตว์ที่ติดเชื้อ เช่น สุนัข แมว หรือสัตว์อื่น ๆ ที่เป็นพาหะโรค โรคนี้มีอาการรุนแรงเมื่อเชื้อไวรัสเข้าสู่ร่างกายแล้ว โดยจะมีอาการป่วยเร็วและมีความรุนแรง เช่น อาเจียน ปวดหัว ปัสสาวะมากขึ้น และสมองทำงานผิดปกติ หากไม่ได้รับการรักษาทันที โรคพิษสุนัขบ้าสามารถทำให้เสียชีวิตได้ การป้องกัน โรคพิษสุนัขบ้า สำคัญมาก เนื่องจากไม่มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพเมื่อเกิดอาการรุนแรงแล้ว วิธีป้องกันโดยทั่วไปคือการฉีดวัคซีนป้องกันโรคพิษสุนัขบ้า...

"ความยั่งยืน" (Sustainability) เป็นหลักการหรือแนวคิดที่เน้นการพัฒนาและการใช้ทรัพยากรให้มีประสิทธิภาพ เพื่อให้สามารถสนับสนุนความต้องการของรุ่นปัจจุบันโดยที่ไม่ทำให้เกิดผลกระทบต่อรุ่นต่อ ๆ ไป หรือสามารถเข้าถึงทรัพยากรและอนุส่วนของธรรมชาติได้อย่างยั่งยืนในระยะยาว Sustainability ครอบคลุม 3 มิติหลัก ได้แก่ เศรษฐกิจ: เน้นการพัฒนาทรัพยากรและเศรษฐกิจให้มีความสมดุล ไม่เพียงแต่ประกอบด้วยการเติบโตทางเศรษฐกิจเท่านั้น แต่ยังต้องพิถีพิถันในการใช้ทรัพยากรโดยมีความมีเหตุผลและรักษาการเจริญเติบโตในระยะยาว โดยไม่ทำให้เกิดผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ต่อสภาพแวดล้อมและสังคม สังคม: เน้นการสร้างสังคมที่มีความเป็นอยู่และการเข้าถึงทรัพยากรที่เท่าเทียมกัน และการลดความไม่เสมอภาคทางสังคม โดยการสนับสนุนสิทธิและความเท่าเทียมในการเข้าถึงทรัพยากรและการพัฒนา ไม่ว่าจะเป็นการเข้าถึงการศึกษา การเข้าถึงบริการสุขภาพ หรือโอกาสในการทำงาน สิ่งแวดล้อม: เน้นการใช้ทรัพยากรธรรมชาติโดยที่ไม่ทำให้เกิดการทำลายสิ่งแวดล้อม และการลดการปล่อยสารพิษหรือก๊าซเรือนกระจกที่มีอันตรายต่อสิ่งแวดล้อม การพัฒนาเทคโนโลยีที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและการสนับสนุนการใช้งานทรัพยากรที่มีประสิทธิภาพ   ทำไมต้องมี...

สารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants) เป็นสารที่มีคุณสมบัติในการป้องกันการสกัดอนุมูลอิสระ (Free radicals) ซึ่งเป็นสารที่เกิดขึ้นเมื่อมีการสูญเสียอิเล็กตรอนในโมเลกุล โดยทั่วไปแล้วเกิดจากกระบวนการเผาผลาญอาหารในร่างกายหรือจากปัจจัยภายนอกเช่น แสงแดด, ความเครียด, มลพิษจากสิ่งแวดล้อม, หรือสารพิษจากบุหรี่และสารเคมีต่างๆ อนุมูลอิสระมีจำนวนอิเล็กตรอนที่ไม่ครบถ้วน ทำให้เกิดความเสี่ยงในการสะเทือนกับโมเลกุลที่มีโครงสร้างคงที่ เช่น โปรตีน, ไขมัน, หรือกรดนิวคลีอิก ทำให้โมเลกุลเหล่านั้นเสียหาย และอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ กลไกการเกิดอนุมูลอิสระมักเกิดขึ้นในกระบวนการเผาผลาญอาหาร โดยเฉพาะเมื่ออินทรีย์วัตถุที่มีความไม่เสถียรถูกเผาไหม้ ตัวอย่างเช่น การเผาไหม้โปรตีนในเนื้อสัตว์หรือไขมันในน้ำมัน ซึ่งการเผาผลาญเหล่านี้อาจเกิดขึ้นในร่างกายของมนุษย์เช่นเดียวกัน จึงทำให้อนุมูลอิสระเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการของการทำงานของร่างกาย...